Pedalada do Batom: Edição Especial Noturna

Pedalada do Batom em ritmo de ressaca de final de ano, já são três semanas em função de mal tempo ou correria em relação aos feriados sem sair a pedalada tradicional de todos os sábados.

Nesta terça-feira marcamos um pedal noturno, saindo às 19:30 da Ciclo Regert e percorrendo a tradicional volta pelo trevinho da macumba, que por sinal estava lotado (hehiehiahsih).

Ciclistas:

• Luise Vesthfal
• Lourdes Helena
• Karla Torrescasana

Ciclo computador:

TM: 1h10m

Avs: 16.1

Mxs: 38.5

Dst: 18,94

Apartir da próxima semana o grupo começa a se reunir às 19:30 na Ciclo Regert para pedalar aproveitando a temperatura mais amena do final da tarde.

Entre em contato e se informe para fazer parte do grupo da PEDALADA DO BATOM.

(53)32424866

Não patetei parado nas férias! SE ATIVE!!!

ESPORTES E ATIVIDADES PARA VOCÊ FAZER NAS FÉRIAS Dicas para não ficar parado e gastar muitas calorias!

As férias chegaram. Não deixe a preguiça te pegar! Continue a se exercitar. Experimente algumas das atividades que sugerimos abaixo e gaste muitas calorias. Para quem vai para a praia Futebol O futebol é o esporte mais popular em nosso país, adquirindo inclusive praticantes do sexo feminino. Na grama, no cimento ou na areia, dá para "bater uma bolinha", garantindo a diversão e queimando muitas calorias. Gasto calórico: em média, 700 kcal em 1 hora de atividade. Dicas: - Use óculos escuros e protetor solar. - Hidrate o corpo, tomando água antes, durante e depois da partida. - Se você jogar descalço, cuidado onde pisa, verificando a areia antes. - Faça alongamentos antes e depois da partida. O importante mesmo, quando se está de férias, é não perder o pique e não deixar a preguiça tomar conta do pedaço! Movimentar o corpo é fácil e, na maioria dos casos, não é necessário dinheiro! Basta disposição e um bom parceiro para dividir a partida. Voleibol O voleibol na areia sempre teve adeptos, mas vem crescendo consideravelmente. Além de prazeroso, faz muito bem para a saúde. Entre os benefícios que este esporte traz estão melhora no condicionamento físico e no sistema cardio-respiratório, aumento da flexibilidade e da massa muscular. Gasto calórico: em média, 600 kcal em 1 hora de atividade. Dicas: - Use roupas confortáveis, óculos, boné e protetor solar. - Cuidado com os saltos. Firme bem os pés na queda, flexionando os joelhos a seguir. - Faça aquecimento articular antes e alongamentos antes e depois da partida. Frescobol É sempre bom ter na sua bagagem duas raquetes e bolinhas para jogar frescobol. Esta atividade é fácil de ser realizada, pois não exige que a pessoa tenha um nível de condicionamento bem desenvolvido. Jogando frescobol, você melhora o sistema cardio-respiratório, o ritmo, o equilíbrio, a coordenação, a flexibilidade e fortalece os braços, ombros, costas, peito, pernas e abdome. “O importante mesmo, quando se está de férias, é não perder o pique e não deixar a preguiça tomar conta do pedaço!” Gasto calórico: em média, 300 kcal em 1 hora de atividade. Dicas: - Prefira a areia dura, para evitar entorses. - Proteja o seu corpo e visão com bloqueador solar e óculos escuros. - Jogue num espaço, onde não há muita gente para não incomodar as pessoas. Body Boarding Apresenta os mesmos benefícios da natação e ainda desenvolve a coordenação motora. Gasto calórico: em média, 400 kcal em 1 hora de atividade. Dicas: - É importante que você saiba nadar. - Você deverá ficar deitado na prancha com as pernas (semi flexionadas) para fora. - Para escolher o tamanho da prancha, você deverá ficar ao lado desta que tem que ser um pouco mais alta do que a linha da sua cintura. - Use protetor solar e uma camiseta para evitar assaduras e queimaduras Para quem vai para a montanha Mountain bike Pedalar através de trilhas, no meio de florestas ou montanhas, onde quanto mais obstáculos você encontrar pelo caminho, melhor, irá fazer com que a sua mente e seu corpo fiquem em equilíbrio e sintonia. Através da mountain bike, você irá melhorar o sistema cardio-respiratório, além de fortalecer todo o corpo, principalmente as pernas, coxas, bumbum e abdome. Gasto calórico: 700 kcal por hora de pedaladas. Dicas: - Use capacetes, óculos, luvas, roupas leves, tênis e protetor solar. - Leve uma garrafa de água para a sua melhor hidratação. - Dependendo do ritmo, é necessário já possuir um bom preparo físico. Trekking Neste esporte você irá caminhar por trilhas que contornam montanhas, florestas e riachos. O trekking é o esporte de aventura mais praticado no Brasil, pois é barato, não exige grande preparo físico e traz enormes benefícios para a saúde, elhorando o condicionamento cardio-respiratório. As vantagens para o seu corpo é que ele fortalece os ossos, músculos, tendões e ligamentos, principalmente das pernas, e elimina o estresse trazendo grande bem estar. O percurso pode ser leve de 5 à 6 km ou pesado, podendo durar dias. Gasto calórico: em média, de 500 calorias em 1 hora de atividade, dependendo do percurso. Dicas: - Use tênis ou botas apropriadas. - Não deixe de levar: repelente, água, filtro solar, apito (para um eventual pedido de socorro) e biquíni, maiô ou sunga.

Desafio das Escadarias de Santos 2010 promete!

Confirmada a presença de Sebastian Vasquez na Descida das Escadarias de Santos 2010

Mais um atleta chileno confirma a presença no maior evento de Downhill do Brasil.

A Descida das Escada de Santos será realizada nos dias 05, 06 e 07 de fevereiro no Monte Serrat, em Santos. 

A prova vem se tornando oficial no calendário dos maiores pilotos do mundo.

Nesta quinta foi confirmada a presença do piloto Sebastian Vasquez. 

Hoje competindo oficialmente na categoria Master do mundial pelos seus 35 anos, 

Vasquez tem um currículo invejável sendo 11 vezes campeão do Chile, 

5 vezes campeão Pan-Americano, 

3º lugar no Campeonato do Mundo Master na França em 2009 e obtendo a 

10ª colocação na geral da edição de 2009 da Descida das Escadas de Santos e vencendo a sua categoria, 

a Master A.

Vasquez é um nome a ser respeitado por todos os brasileiros pois já tivemos o prazer e ver grandes duelos entre o chileno e o nosso multi campeão, o catarinense Markolf Bertchold. 

O nível técnico será o grande diferencial na edição 2010.

A organização do evento ainda espera a confirmação de mais 7 estrangeiros e informa que serão participações de peso. 

Pilotos que nunca pisaram no país estarão aqui no dia 05 de fevereiro.

Um time brasileiro de peso também deve confirmar a participação ainda esta semana.

O evento é uma realização de: 

Time MKT Eventos e Reunion Sports & Marketing.

A organização é da: 

LIESP – Liga de Ciclismo do Litoral do Estado de São Paulo. 

Supervisão:

CBMTB - Confederação Brasileira de Mountain Bike

FPMTB - Federação Paulista de Mountain Bike. 

Apoio:

Prefeitura Municipal de Santos

Casino Monte Serrat

Sociedade de Melhoramentos do Monte Serrat

Colégio Barnabé

Governo do Estado de São Paulo.

Fonte: Time MKT

"Ciclista e Motorista legal"

O Ministério das Cidades tem trabalhado em cima de uma campanha genial, Motorista e Ciclista consciente, nada melhor que isto para que o trânsito das cidades seja mais seguro e calmo.

Na imagem acima a campanha incentiva o uso de equipamentos e alerta:

Trafegue sempre no sentido da via... 

NUNCA NA CONTRA-MÃO!!!

Na imagem abaixo você tem a imagem da placa com a distância regulamentar que todo o motorista deve manter ao ultrapassar qualquer ciclista, tanto adultos quanto crianças, o motorista deve tirar o pé do acelerador e diminuir a velocidade tbm ao efetuar tal ultrapassagem.

Vc motorista, nunca esqueça:

 MANTENHA 1,5m DOS CICLISTAS.

Entrei em contato pelo site do Ministério das Cidades e fiz a solicitação de material para divulgação da campanha aqui em nossa cidade.

Aguardem em breve mais uma BICICLETADA!

Um forte abraço e novamente, parabéns ao governo federal!

Ciclista legal é ciclista consciente..

Motorista legal é motorista consciente..

Trânsito legal é trânsito seguro!

661 SixSixOne (Sob encomenda)

Garanta hj mesmo seus equipamentos Six Six One, encomendas no máximo até o dia 09/01.


Prazo de entrega em nossa loja para o dia 15/01.

Comece a temporada 2010 com tudo!!!

Mais um casamento no pedal!

Casamento, aliando esporte, loucuras e muito amor? 

Nada melhor que isto, por isso a febre pelos casamentos aliando à bicicleta, que geralmente é a 2ª ou até muitas vezes a 1ª paixão de um ou outro do casal.

Acompanhe abaixo release retirado do site do fotógrafo André Pinnola, que registrou a cerimônia do casal Suyanne e Bernardo no Rio de Janeiro neste último sábado.

Registro aqui meu desejo de muita paz, amor, saúde e felicidade ao novo casal!

Suyanne e Bernardo

06/12/2009 por André

Nada, rigorosamente nada foi convencional, programado com antecedência ou sequer parecido com um casamento tradicional. Sábado, 05/12/2009, dia chuvoso. Suyanne e Bernardo tiverem a coragem, a originalidade e contaram com uma história de aventuras nos últimos 3 anos que mais do que justificaram a idéia: casar na Vista Chinesa, ao ar livre, de manhã, no meio da Floresta da Tijuca, com a grande maioria dos convidados, além dos noivos, subindo de bicicleta (alguns caminhando, outros correndo)! E o fotógrafo, ciclista fora de forma, ficou aguando de vontade de subir com todo o equipamento e acompanhar à caráter. Mas ok, com uma mochila e 10Kgs de equipamento, melhor ir de táxi. E ainda mais, COM CHUVA!!! Choveu praticamente sem parar, desde que os convidados começaram a escalada dos 6Kms até a Vista Chinesa, no percurso mais íngreme dos acessos da Floresta mais bonita da cidade, uma das mais belas (e raras) florestas urbanas do mundo!

Noivo e convidados foram na frente. A Rede Globo acompanhou boa parte do evento, preparando matéria para seu programa de esportes mais importante. No final veio a noiva! Suyanne, de vestido e sandálias simples, preparada para pedalar, guarda-chuva rosa, foi atrás numa tandem bike pilotada pelo amigo Gilmar. E subiram muito tranquilamente, apesar da chuva que apertou bastante no meio da subida. Foi uma emoção só! De táxi fui acompanhando a noiva e cheguei poucos minutos antes dela.

A cerimônia foi simples, rápida, bonita e sintetizou muito bem o sentimento do casal, que está unindo corações em torno de um ideal de liberdade com aventura, muito esporte e amor que transborda!

Depois, um café da manhã preparado sob tendas na Mesa do Imperador, a 487 metros de altitude, onde eu cheguei caminhando para, pelo menos em um trecho do percurso final (700m se não me engano), fazer parte desse esforço coletivo que juntou os amigos atletas (ah como tive vontade de estar de bike principalmente nessa hora…rsrs…). A equipe Tribus Adventure e seus membros muito animados, compareceu em massa para o evento de união desses 2 ativos esportistas do grupo.

A Suyanne Freitas e Bernardo Tillmann, desejo muitas felicidades, aventuras e sucesso na sua empreitada amorosa, que seja a mais alegre e duradoura!

A prévia das fotos: