Pump Track

Veja mais uma PumpTrack de "Primeiro Mundo", construído por Suiços na Itália para a galera mundo todo ficar babando e louca para dar um rolé... 

Via Facebook por Luciano Kdera Lancellotti

Kyle Bennet

Confira no vídeo o piloto Kyle Bennet dando um rolé "at the yard".

Invadindo o Uruguay (Quem vai?)

Na saída para a PEDALADA NOTURNA da próxima quinta-feira (31/03) às 19h, teremos a última reunião referente ao pedal de Melo, decidindo os últimos detalhes referentes à horários, pontos de paradas e apoio aos ciclistas.

Não deixe de se fazer presente, firmar a sua opinião e encarar mais esta aventura no pedal.

 

Mais de 70 atletas participaram neste último domingo, 27 de março da 1ª etapa do CAMPEONATO GAÚCHO DE MOUNTAIN BIKE CROSS COUNTRY.

Nossos vizinhos de Dom Pedrito, Marcelo Leon "Rato" e Sergio Lopes "Mafú", se fizeram presentes na cidade de Casca, para encararem o barro e as dificuldades do traçado de 2.500 m.

Marcelo, em ótima faze, participou na categoria Sub 30 e faturou mais uma etapa, enquanto Sergio também fez bonito e garantiu a 7ª colocação na categoria Estreantes.

Representando os pilotos da Zona Sul do estado também participaram os ciclistas Carlos Barcelos (Pelotas) e João Terres (Camaquã), com uma bela dobradinha na categoria Master B obtiveram a 1ª e 2ª colocação no pódio. 

Parabéns aos pilotos e suas equipes, APECI / Bike Mania, Nobre Bicicletas e Triplo XXX.

A etapa do CAMPEONATO GAÚCHO DE MTB FOUR CROSS.teve de ser adiada devido ao excesso de chuvas na região. (Pode isso... mais um 4X cancelado/adiado? Eeeeeita)

Link's:

Resultados completos

Federação Gaúcha de Ciclismo

Unificando o BMX e o MTB nacional

O ministério do Esporte juntamente com o Comite Olimpico Brasileiro, convocaram os presidentes da CBBx, CBC e CBMTB, para uma reunião de unificação do esporte, já que a mesma modalidade estava sendo disputada em 2 entidades Nacionais. O primeiro passo foi dado e outras reuniões acontecerão. Os principais pontos acordados entre as Confederações, (Confederação Brasileiro de Ciclismo, Confederação Brasileira de Bicicross e Confederação Brasileira de Montain Bike) Ministério do Esporte e Comite Olimpico Nacional, são:

- As 3 Confederações são oficiais e autônomas.
- Não haverá coincidencia de datas nos calendários das modalidades das entidades.
- Não existirá mais a proibição por parte de nenhuma Confederação à participação de atletas em qualquer evento organizado por qualquer Confederação, podendo o atleta participar por exemplo das competiçõs da CBC e da CBBx sem prejuizo ao atleta.
- Será feito um estudo para que os resultados dos Campeonatos da CBBx e da CBMTB sejam somados(adicionados) ao ranking de cada modalidade da CBC.
- Será colocado em votação por parte da CBC em sua próxima assembléia para a migração total do Bicicross onde a CBBx seria a responsável pelo Departamento de Bicicross da CBC mantendo-se como Confederação com suas Federações filiadas.
- Será feito um estudo para padronizar um banco de dados de atletas das Confederações a fim de unificação, esse estudo será realizado pelo Ministério do esporte e Comite Olimpico Brasileiro. 

Abaixo, o documento assinado pelos presidentes das Confederações mais o representante do Ministério do Esporte Sr. Marco Aurélio Klein, Secretaria Nacional do Esporte de Alto Rendimento e pelo COB Marcus Vinicius Freire, Superintendente Executivo dos Esportes, clique na foto para ver zoom da imagem.

Fonte: Confederação Brasileira de Bicicross

Mais link's: Fotos e Matéria original 

Red Bull Pump Riders

Com fluidez impecável em curvas e obstáculos, medalhista olímpico de BMX foi imbatível no “pump track”, vertente do ciclismo em que os atletas não podem pedalar. Revelações locais Ebert Silva e Vinicius Gomes completaram o pódio.

 

O Red Bull Pump Riders atraiu neste sábado (19) em Paulínia, no interior de São Paulo, alguns dos melhores atletas de bicicross (BMX) e mountain bike (MTB) - entre brasileiros e estrangeiros - para um inédito desafio de pump track. Na modalidade, os atletas precisam impulsionar as bicicletas sobre um circuito de terra batida sem poder usar os pedais. Sem as correntes que tracionam as bikes, fluidez nos desníveis e coordenação dos movimentos são essenciais para conseguir a maior velocidade.

O show ficou por conta do norte-americano Mike Day, de 26 anos. Demonstrando melhor adaptação ao pump track construído no Centro Poliesportivo de Paulínia, o ídolo do BMX foi o mais rápido em todos os duelos e terminou coroado como campeão do Red Bull Pump Riders. O atleta local Ebert Silva, de 23 anos, chegou até a final, mas acabou sendo superado por Mike. Outra revelação paulinense, o pequeno Vinicius Gomes, de apenas 16 anos, completou o pódio ao superar o argentino Ramiro Marino na disputa pelo terceiro lugar.

Entre os 16 competidores estavam alguns dos maiores detentores de títulos nacionais e internacionais de MTB e BMX. Cada fase do evento teve duas baterias e os atletas trocavam de pista na segunda largada. Em caso de uma vitória para cada atleta, uma terceira bateria definia quem avançava de fase e o biker com melhor tempo na classificatória escolhia a pista na última corrida.

“Gostei muito deste evento e estou incrivelmente feliz com a conquista. Fiz o melhor que pude na pista, mas acho que poderia ter andado ainda mais rápido”, declarou o campeão Mike Day ao receber o troféu do Red Bull Pump Riders. Para chegar à final, o americano desbancou Wallace Miranda, Ademir Silva e o argentino Ramiro Marino.

“Estou na a final com meu ídolo”, declarou o paulinense Ebert Silva ao superar o conterrâneo Vinicius Gomes e se classificar para decisão. Largando pela primeira vez ao lado de Mike Day, a revelação local não se intimidou e fez de tudo pelo título do Red Bull Pump Riders.

Na primeira largada, Ebert derrapou levemente ao completar a primeira curva por fora, deixando o adversário abrir larga vantagem logo no início. Na segunda bateria, os dois chegaram a completar a mesma curva praticamente juntos, mas as potentes “bombeadas” do norte-americano nas ondulações da pista garantiram sua liderança antes mesmo da segunda curva. Quando entraram no trecho de pistas unificadas, Ebert já não tinha mais como alcançar Mike Day.

“Para mim, isso aqui foi a realização de um sonho. Claro que a meta era ganhar, mas estou feliz por poder ter representado bem a minha cidade ao lado do Vinicius”, disse o vice-campeão, se referindo à maior revelação do Red Bull Pump Riders, Vinicius Gomes. O atleta de apenas 16 anos foi eliminado após sofrer duas quedas na semifinal contra Ebert, mas arrancou elogios também do campeão. “Ter o dom para o pump track é o que faz a diferença aqui e o Vinicius, certamente é um dos que tem. É um jovem de grande talento”, analisou Mike Day.

RED BULL PUMP RIDERS – RESULTADO FINAL:

1. Mike Day (Estados Unidos)
2. Ebert Silva (Paulínia/SP)
3. Vinicius Gomes (Paulínia/SP)
4. Ramiro Marino (Argentina)
5. Matheus Furlan (Paulínia/SP)

Fonte: Red Bull

Alterações de horário

Fique atento aos novos horários dos nossos grupos de pedaladas, os horários estarão valendo apartir de domingo, 27 de março.
Estamos alterando alguns horários devido o término do horário de verão e ao ajuste de horários da galera que está participando.
O local de saída é sempre o "point das magrelas em Bagé", a CICLO REGERT.
De segunda à sexta-feira os grupos saem às 19h, nos sábados às 16:30 e no domingo às 09h, veja mais detalhes nos resumos de cada grupo abaixo:

Pedalight Noturno 

• Dias: Segunda e quarta-feira
• Horário: 19h
• Nível: Fácil (Ciclistas iniciantes)
• Quilometragem média: De 08 a 15 Km's  
• Com o acompanhamento e incentivo da galera mais experiente, auxiliando com muitas dicas nas suas primeiras pedaladas. 

Pedalada Noturna 

• Dias: De segunda à sexta-feira
• Horário: 19h
• Nível: Médio / Moderado (Ciclistas que já estão com um pouco mais de fôlego e disposição)
• Quilometragem média: De 15 a 35 Km's  
• Roteiros com trechos de asfalto, algumas estradas de chão em boas condições e trechos dentro da cidade.

Mountain Bike Noturno 

• Dias: Terças-feiras
• Horário: 19h
• Nível: Moderado / Avançado (Ciclistas experientes com nível competitivo)
• Quilometragem média: De 30 a 50 Km's
• Grupo indicado para a galera que está procurando um treinamento mais rígido, encarando trilhas e estradas de chão.

Speed Noturno 

• Dias: Quintas-feiras
• Horário: 19h
• Nível: Moderado / Avançado (Ciclistas experientes com nível competitivo)
• Quilometragem média: De 40 a 50 Km's  
• Grupo indicado para a galera que está procurando um treinamento mais rígido, encarando trilhas e estradas de chão.

Pedalada do Batom + Pedalight 

• Dias: Sábados
• Horário: 16:30h
• Nível: Fácil / Médio (Ciclistas iniciantes e com alguma experiência)
• Quilometragem média: De 10 a 20 Km's  
• Roteiros com trechos de asfalto, algumas estradas de chão em boas condições e trechos dentro da cidade.

Pampedal 

• Dias: Domingos
• Horário: 09h
• Nível: Médio / Moderado (Ciclistas que já estão com um pouco mais de fôlego e disposição)
• Quilometragem média: De 15 a 35 Km's  
• Roteiros com trechos de asfalto, algumas estradas de chão em boas condições e trechos dentro da cidade.
• Nas edições de domingo podem ocorrer edições especiais ou eventos aleatórios interferindo na realização do PAMPEDAL, entre em contato e confirme sua participação.

Ficou com dúvidas, quer participar de algum desses grupos e não sabe como?

Entre em contato através dos telefones (53) 32424866 / 99724866 / 99451449 ou email heronbmx@ibest.com.br.

Manifesto dos invisíveis

Em setembro de 2008, meia centena de ciclistas urbanos reunidos nos espaços virtuais resolveram colocar no papel algumas opiniões e análises sobre as dificuldades, conquistas e necessidades de quem usa bicicleta.

Confira abaixo o texto extraído do site APOCALIPSE MOTORIZADO:

Motorista, o que você faria se dissessem que você só pode dirigir em algumas vias especiais, porque seu carro não possui airbags? E que, onde elas não existissem, você não poderia transitar?

Para nós, cidadãos que utilizam a bicicleta como meio de transporte, é esse o sentimento ao ouvir que “só será seguro pedalar em São Paulo quando houver ciclovias”, ou que “a bicicleta atrapalha o trânsito”. Precisamos pedalar agora. E já pedalamos! Nós e mais 300 mil pessoas, diariamente. Será que deveríamos esperar até 2020, ano em que Eduardo Jorge (secretário do Verde e do Meio Ambiente de São Paulo) estima que teremos 1.000 quilômetros de ciclovias? Se a cidade tem mais de 17 mil quilômetros de vias, pelo menos 94% delas continuarão sem ciclovia. Como fazer quando precisarmos passar por alguma dessas vias? Carregar a bicicleta nas costas até a próxima ciclovia? Empurrá-la pela calçada?

Ciclovia é só uma das possibilidades de infra-estrutura existentes para o uso da bicicleta. Nosso sistema viário, assim como a cidade, foi pensado para os carros particulares e, quando não ignora, coloca em segundo plano os ônibus, pedestres e ciclistas. Não precisamos de ciclovias para pedalar, assim como carros e caminhões não precisam ser separados. O ciclista tem o direito legal de pedalar por praticamente todas as vias, e ainda tem a preferência garantida pelo Código de Trânsito Brasileiro sobre todos os veículos motorizados. A evolução do ciclismo como transporte é marca de cidadania na Europa e de funcionalidade na China. Já temos, mesmo na América do Sul, grandes exemplos de soluções criativas: Bogotá e Curitiba.

Não clamamos por ciclovias, clamamos por respeito. Às leis de trânsito colocam em primeiro plano o respeito à vida. As ruas são públicas e devem ser compartilhadas entre todos os veículos, como manda a lei e reza o bom senso. Porém, muitas pessoas não se arriscam a pedalar por medo da atitude violenta de alguns motoristas. Estes motoristas felizmente são minoria, mas uma minoria que assusta e agride.

A recente iniciativa do Metrô de emprestar bicicletas e oferecer bicicletários é importante. Atende a uma carência que é relegada pelo poder público: a necessidade de espaço seguro para estacionar as bikes. Em vez de ciclovias, a instalação de bicicletários deveria vir acompanhada de uma campanha de educação no trânsito e um trabalho de sinalização de vias, para informar aos motoristas que ciclistas podem e devem circular nas ruas da nossa cidade. Nos cursos de habilitação não há sequer um parágrafo sobre proteger o ciclista, sobre o veículo maior sempre zelar pelo menor. Eventualmente cita-se a legislação a ser decorada, sem explicá-la adequadamente. E a sinalização, quando existe, proíbe a bicicleta; nunca comunica os motoristas sobre o compartilhamento da via, regulamenta seu uso ou indica caminhos alternativos para o ciclista. A ausência de sinalização deseduca os motoristas porque não legitima a presença da bicicleta nas vias públicas.

A insistência em afirmar que as ruas serão seguras para as bicicletas somente quando houver milhares de quilômetros de ciclovias parece a desculpa usada por muitos motoristas para não deixar o carro em casa. “Só mudarei meus hábitos quando tiver metrô na porta de casa”, enquanto continuam a congestionar e poluir o espaço público, esperando que outros resolvam seus problemas, em vez de tomar a iniciativa para construir uma solução.

Não podemos e não vamos esperar. Precisamos usar nossas bicicletas já, dentro da lei e com segurança. Vamos desde já contribuir para melhorar a qualidade de vida da nossa cidade. Vamos liberar espaços no trânsito e não poluir o ar. Vamos fazer bem para a saúde (de todos) e compartilhar, com os que ainda não experimentaram, o prazer de pedalar.

Preferimos crer que podemos fazer nossa cidade mais humana, do que acreditar que a solução dos nossos problemas é alimentar a segregação com ciclovias. Existem alternativas mais rápidas e soluções que serão benéficas a todos, se pudermos nos unir para construirmos juntos uma cidade mais humana.

A rua é de todos.

A cidade também.

Link's relacionados:
Apocalipse Motorizado
Página original

Novidades na CICLO REGERT!!!

Capacete PROTEK Astro

• Disponível nas cores Branco com azul e Branco com vermelho
• Possui regulagem e tela frontal anti-insetos

Canivete de ferramentas SUPER B

• Possui 09 funções
• Fabricado em material resitente e com as laterais em alumínio
• Indispensável nas suas pedaladas
• Extremamente pequeno, aliviando peso e espaço 

Mini maleta de ferramentas SUPER B

• Compacta e leve para carregar na pochete, mochila de hidratação ou bolsa de selim
• 24 funções

Quadro JT para Bmx street

• Fabricado em cromoly
• Possui suporte para sistema de freios U-Brake
• Acompanha canote e abraçadeira de selim

Pédivela SHIMANO Deore M-591 (2-PIECE)

• Acompanha movimento central SHIMANO
• Eixo integrado sistema HOLLOWTECH II
• Coroas e braços em alumínio

Farol dianteiro Q-LITE 259-2

• Farol super-brilhante com 2 lâmpadas LED de 1W cada 
• 3 funções
• Lâmpadas com ângulos ajustáveis
• Acompanha 04 pilhas AA
• Fácil sistema de instalação que dispensa o uso de ferramentas
• Acompanha extensor de fio
• Sistema on/off adaptável próximo ao trocador de marchas

Kit de farol dianteiro e pisca traseiro Q-LITE QL-261/262

• Disponível nas cores branca ou preta
• Acompanha 06 pilhas AAA
• Dianteiro com 03 leds e duas funções
• Traseiro com 03 leds e quatro funções

Suspensão dianteira RST Dirt

• Disponível somente na cor branca
• Disponível somente com 130 mm de curso
• Dupla regulagem de esforço
• Compatível com freios V-Brake ou Disco

Kit de freio TEKTRO Auriga Comp

• Sistema hidráulico
• Disponível nas cores preto ou branco
• Disponível somente na opção de discos 160 mm 

Estas são apenas algumas das novidades que esperam por você na Ciclo Regert,.

Visite nossa loja e confira muitas outras novidades e reposições de estoque.

Rua da Rodoviária em frente a Praça Santos Dumont.

Contatos: (53)32424866 / cicloregert@brturbo.com.br

Obs: As disponibilidades de produtos, cores, tamanhos e demais detalhes estão baseadas no estoque referente a data desta postagem. Consulte com o atendente. 

Bicicross

Segundo a CBBX todos os atletas filiados a entidade que solicitaram o bolsa atleta direcionado aos pilotos de bicicross foram contemplados, veja mais na matéria abaixo:


Neste dia 14 de março foi divulgada a relação dos contemplados do programa Bolsa atleta 2011 do Ministério do Esporte. Os seguintes atletas da CBBx foram contemplados, ou seja, todos que fizeram a solicitação. 
Veja quem foram:

• Acauan Moraes Daloia;
• Wellington Fernandes do Nascimento;
• Luis Eduardo Markiewcz;
• Julia Morbach;
• Ariel João da Silva;
• Guilherme Donat Bourscheidt;
• Filipe Wolney Carvalhedo;
• Caroline de Almeida;
• Victor Souza do Nascimento;
• Felipe Zanatta;
• Leonardo Goncalves;
• Vinicius Piltz. 

Parabéns aos a esses atletas.
E ainda falam que a CBBx não tem direito a bolsa atleta. Em caso de dúvidas consultem no site do Ministério do Esporte.

Fonte: http://www.cbbx.com.br/index.asp

Link original: http://www.cbbx.com.br/news/eventos.asp?arq=1731&id=669299570

É pessoal, as verbas federais estão aí para auxiliarem os atletas, não importa a sua modalidade. Vale lembrar para ficarmos atentos às datas limite para sua solicitação e que o piloto deve estar entre os top 3 no ranking nacional.

Bicicross

Federação Gaúcha de Bicicross confirma a data para a abertura oficial do Campeonato Gaúcho de Bicicross e também divulga a data para a 1ª etapa da Copa Vale dos Sinos, veja mais abaixo:

• Campeonato Gaúcho de Bicicross

Cidade: Campo Bom
Data: 15 de maio
Informações: fgbmx2009@hotmail.com
Site oficial: http://fgbicicross.blogspot.com

• Copa Vale dos Sinos de Bicicross

Cidade: Campo Bom

Data: 10 de abril

Informações: toni@stradashoes.com.br

Site oficial: http://ligacampobonensedebmx.blogspot.com/

Atenção pilotos de Bagé e região interessados em participar destes eventos, entrem com contato para realizar inscrições e agilizarmos as suas vagas nas excursões para estes eventos: (53)32424866 / heronbmx@ibest.com.br

Zona Sul de MTB Maratona

O mountain-bike da zona sul comprovou ter um alto nível técnico em prova disputada no último domingo, dia 20, na cidade de ARAMBARÉ.

Toda a dedicação dos ciclistas, amigos e familiares mostrou a FORÇA DO VERDADEIRO ESPORTE.

A convivência harmoniosa é característica no ZONA SUL.

A Prefeitura Municipal de Arambaré, através da sua Secretária de Educação, CINARA TAVARES e do Prefeito ALAOR PASTORIZZA forma perfeitos anfitriões. Valorizar a prática de um esporte saudável e que respeita a natureza é a garantia de uma geração disciplinada. 

A ULC insere-se nesse contexo, coordenando o certame que nesta etapa reuniu 93 atletas.

Nas DOZE categorias, surpresas agradáveis de tornam o ZONA SUL cada vez mais competitivo.

Vamos conferir as posições do pódio:

JUVENIL
1 - Luis Felipe Araújo (Bike Adventure/Viamão); 
2- Jonathan Schneider 9ULC/São Lourenço); 
3- Guilherme Ferreira (TriploXXX/Camaquã); 
4- Carlos teixeira (Nobre/Sta Vitória); 
5- Wagner Penning (ULC/São Lço)

FEMININA
1 - Thaíze Ferreira da Luz (Lumbras/Rio GRande); 
2- Patrícia Teixeira (Nobre/Sta Vitória);
3- Michele Pommerening (TriploXXX/Camaquã); 
4- Martha Roveré (Nobre-Guará/Pel)

SÊNIOR A
1 - Lindomar Marth (EletrônicaTV/Capão do Leão); 
2- Francisco Germano Penning (ULC/São Lço); 
3- Jorge Schaidauer (TriploXXX/Camaquã); 
4- Ricardo Costa (Nobre/Pelotas); 
5- João Batista Chagas (TriploXXX/Camaquã).

SÊNIOR B
1 - Carlos Barcellos (Nobre/Pelotas); 
2- Paulo Roberto Regert (APECI-Bike MAnia/Bagé); 
3 - João Terres (TriploXXX/Camaquã); 
4- Jesus Bueno (APECI-Bike Mania/Dom Pedrito); 
5- Júlio Cézar Piccoli (TriploXXX/Garibaldi).

SÊNIOR C
1 - Manoel Souza (TriploXXX/Camaquã); 
2- João Paulo Souza (Gravataí); 
3 - Alney Correa (ULC/Santa Maria); 
4- Jorge Teixeira (Nobre/Sta Vitória); 
5- José Manoel Silva (ELO/Piratini)

ESTREANTE
1 - Danilo Elias (ULC/São Lourenço); 
2- Micael Arruda (Lumbras/Rio Grande); 
3- Jesuel Freitas (TriploXXX/Gravataí); 
4- Eberson Madruga (ELO/Piratini); 
5- Jorge Flores (APECI-BikeMania/Dom Pedrito). 

JÚNIOR
1 - Patrique Renan (APECI-Bike Mania/Dom Pedrito); 
2- Juliano Dias (ELO/Piratini); 3- Alex Ludtke

SUB-23
1 - Dion Carreira (APECI-BikeMania/Dom Pedrito); 
2- Juliano pereira (TriploXXX/Tapes); 
3- Almir Freitas; 
4- Alney Correa Filho (ULC/Santa Maria).

SUB-30
1 - Julio Cesar Piccoli (TriploXXX/Garibaldi); 
2- Clélio Paiva (TriploXXX/Uruguaiana); 
3- Edson Leão Dias (ELO/Piratini); 
4- Diego Santos (TriploXXX/São Lourenço); 
5- Alex Medeiros (TriploXXX/Camaquã).

MASTER A
1 - Marcio Lopes (Nobre/POA); 
2- Wagner Gonçalves (Nobre/Pelotas); 
3- Paulo gomes (APECI-BikeMania/Dom Pedrito); 
4- Celso Santos (TriploXXX/Camaquã); 
5- Sergio MAFU Lopes (APECI-BikeMania/Dom Pedrito)

MASTER B
1 - Laerte Dias Crizel (Nobre/Pelotas); 
2- Marcos Elias (TriploXXX/Camaquã); 
3- Adilson Geri (TriploXXX/Cristal); 
4- Leonardo Parada (TriploXXX/Caxias do sul); 
5- Luciano Macedo (Nobre/Rio Grande).

MASTER C
1 - Paulo Regert (APECI-Bime Mania/Bagé);


ELITE
1 - Sérgio Cruz (TriploXXX-Guenoa-Konna-Sollo-Clínica Chiatzu-Espaço Fitness/Caxias do Sul); 
2- Evandro Lopes (BikeAdventure-DalmedSul/Viamão); 
3- Felipe Fossati (Nobre/Pelotas); 
4- Marcelo Leon (APECI-BikeMania/Dom Pedrito); 
5- Tiago Vieira Ramos (APECI-BikeMania/Bagé) 
Com esta classificação, o RIO GRANDE DO SUL está representado. Atletas de todas as regiões vem competir aqui. Nível técnico, organização, premiação e, principalmente, RESPEITO com os ciclistas.

PARABÉNS a todos os envolvidos em mais esta exitosa competição. 


Fonte: www.ulcmtb.com.br

Invadindo o Uruguay (Convite)

Conforme reunião realizada nesta segunda-feira, 21 de março, os ciclistas presentes optaram por encarar a pedalada BAGÉ / MELO - MELO / BAGÉ, na noite do dia 02 de abril. 

Veja abaixo mais informações:


Data: 02 e 03 de abril
Saída: 23h de sábado, 02/04 (Concentração apartir das 22:30)
Local: Posto Internacional (Av. General Osório)
Inscrições: Gratuítas (Confirmar participação)
Ítens obrigatórios:

• Farol dianteiro
• Sinalizador traseiro
• Pilhas reservas
• Colete refletivo
• Capacete
• Carteira de identidade
• Documentação da bicicleta
• Telefone celular (Com garga e créditos)
• Mínimo de duas garrafas de água ou isotônicos
• Câmaras reserva, remendos e bomba de ar
• Mantimentos para alimentação

Café da manhã: Melo

Almoço: Aceguá

* Todos os custos de despesas são individuais e por conta de cada um.

Distância: 240 quilômetros (Ida e volta)

Observações:

1. Cada ciclista deverá ser responsável por sí próprio, seja na parte mecânica, alimentação ou resgate em caso de pane ou cansaço.
2. Os ciclistas que optarem por participar desta pedalada devem estar cientes de suas condições físicas para encarar um pedal deste nível, podendo optar também em ir de Bagé à Aceguá + retorno, ou de Aceguá à Melo + retorno.
3. Esta pedalada servirá como treinamento para as provas AUDAX:

• 17/04/2010 - 300km - Clube Audax Porto Alegre
  
• 25/04/2010 - 200km - Audax Lajeado
• 22/05/2010 - 300km - Audax Caxias
• 12/06/2010 - 300km - Sociedade Audax de Ciclismo
• 26/06/2010 - 300km - Santa Ciclismo

Informações: (53)32424866 / heronbmx@ibest.com.br

Obs: A Ciclo Regert estará apoiando este passeio, disponibilizando um carro de apoio aos participantes. Portanto deixe sua mochila com mantimentos para alimentação e demais contratempos na loja, ainda na parte da tarde, para que possamos lhe apoiar nessa aventura. 

Ministério Público denunciou Ricardo Neis nesta segunda-feira

Atropelador de ciclistas responderá por 17 tentativas de homicídio

O funcionário do Banco Central, Ricardo Neis, que atropelou um grupo de ciclistas em 28 de fevereiro, responderá por 17 tentativas de homicídio triplamente qualificadas. O Ministério Público fez a denúncia nesta segunda-feira. Neis, que está atualmente no Presídio Central, em Porto Alegre, vai responder por crime praticado por motivo fútil, usando meio que resultou em perigo comum e com recurso que dificultou a defesa das vítimas, segundo a denúncia do MP.

Para a promotora de Justiça Lúcia Helena Callegari, ao acelerar seu automóvel contra as vítimas, Neis deu início ao ato de matar e causou lesões corporais comprovadas pelos boletins de atendimento médico. Segundo o MP, os ciclistas foram salvos pelo fato de estarem usando equipamentos de segurança e pelo pronto atendimento recebido.

Os crimes foram praticados por motivo fútil, pois ao acelerar mesmo com o grupo de ciclistas no caminho, o bancário teria demonstrando extremo egoísmo e individualismo, de acordo com a Promotora. O crime resultou em perigo comum por ter sido praticado em via pública. O MP destacou também que o recurso utilizado dificultou a defesa das vítimas, que foram atingidas pelas costas.

Fonte: Jornal Zero Hora

Dia Nacional da Ação Voluntária

A Professora e ciclista, Karla Torrescasana, em parceria com os demais professores da Fundação Bradesco, estão preparando para este domingo, 20 de março, um passeio ciclístico alusivo ao DIA NACIONAL DA AÇÃO VOLUNTÁRIA. A galera do PAMPEDAL, PEDALADA DO BATOM e PEDALIGHT já estão confirmadas nessa função.

Confira abaixo algumas informações:

Percurso: Saída da Fundação Bradesco (pela rua Bagé, seguindo pelas ruas Melanie Granier,  Ismael Soares, até a Caetano Gonçalves, contornando a Praça da Estação e retornando para a Escola pela Rua Bento Gonçalves) 

Horário do Passeio: Saída 9h30min.

Nível de pedal: Indicado para ciclistas de todas as idades

Não deixe de participar!!!

Invadindo o Uruguay

 Preparem suas magrelas!

A galera do pedal está programando um super pedal com cerca de 240 quilômetros divididos em duas etapas.

A idéia é encarar um pedal noturno até a cidade de Melo, no Uruguay, serão 120 km com programação para chegada na parte da manhã, no dia 27 de março. A segunda parte deste tour será discutido e debatido em reunião na próxima segunda-feira, 21 de março. A reunião será às 19h na Ciclo Regert com um pedal da galera saindo às 20h.

Quem quiser participar no pedal, ou como voluntário auxiliando esta galera, também será bem vindo e deve se fazer presente na reunião.

Deixe seu comentário nesta postagem para efetuarmos a pré-contagem de participantes.

Dicas de alimentação para ciclistas

Carboidratos

Por se tratar de um exercício de longa duração e com alto consumo calórico, a alimentação do ciclista deve conter quantidades elevadas de carboidratos. Alimentos como arroz, batata, massa, pão e outros ricos em carboidratos são transformados em glicogênio, que é uma das principais fontes de energia para os músculos. A falta de glicogênio é a principal causa de queda de performance e exaustão durante exercícios físicos.

Antioxidantes

Exercícios de longa duração fazem com que a produção de radicais livres seja muito alta, portanto, devem ser ingeridos alimentos com propriedades antioxidantes como alcachofra, salsa, cereja, frutas cítricas, pimentão vermelho e tomate. Isso reduzirá o efeito nocivo dos radicais livres.

Proteínas

Para a reparação de musculos e tecidos, a ingestão de proteínas é extremamente importante. A síntese protéica é o processo natural do corpo que promove a recuperação muscular, mas para que ela ocorra é necessário que seu corpo esteja abastecido de proteínas. Alimentos como feijão, ovos, leite e queijo são ricos em proteínas de fácil digestão, carne também é uma boa fonte de proteínas, porém o processo digestivo é um pouco mais lento.

Hidratação

A hidratação é um dos fatores mais importantes na dieta de qualquer atleta. Não deixe para se hidratar quando estiver com sede, faça-o antes. A sede é um sinal de que seu corpo já está desidratado e sua performance já caiu. Portanto, beba água constantemente para manter-se hidratado. Em treinos com mais de uma hora de duração, recomenda-se a ingestão de carboidratos em forma de gel ou diluídos na água e repositores hidroeletrolíticos, para elevar os níveis de sais minerais como sódio, potássio e outros. Durante treinos não é necessário a ingestão de alimentos, uma vez que existem suplementos de absorção rápida que suprem as necessidades nutricionais do atleta.

Alimentação pré-treino

Antes de sair para pedalar sua alimentação deve ser rica em carboidratos, de preferencia com baixo a médio índice glicêmico, como biscoito integral, maçã, morango, suco de frutas. Proteínas devem ser consumidas em baixas quantidades, pois ficam mais tempo no estômago e consumem mais energia para serem digeridas. Alimentos ricos em fibras como frutas com casca, hortaliças cruas, as castanhas, as sementes e os farelos também devem ser evitados, pois podem causar desconforto intestinal.

Alimentação durante o treino

Para que a performance seja mantida por mais tempo durante um treino, é importante manter os níveis de glicogênio elevados, portanto leve suplementos a base de carboidratos (gel, maltodextrina) e repositores hidroeletrolíticos (gatorade, sports drink) para treinos superiores a uma hora. Leve também bastante água.

Alimentação pós-treino

Extremamente importante para repor o glicogênio, inibir a destruição de proteínas, elevar a síntese protéica e a perda de massa magra. A alimentação pós-treino deve ser feita imediatamente após o término do exercício, ou até no máximo duas horas. Deve ser rica em carboidratos (pão, batata, macarrão, arroz) e proteínas (leite e derivados, ovos, frango, peixes ou outras fontes magras). Muitos suplementos pós-treino seguem a fórmula 4:1, ou seja, quatro doses de carboidratos para um a de proteína. Foi comprovado que essa proporção é extremamente eficaz na recuperação física do atleta.

Alimentação pré-competição

O objetivo da alimentação pré-prova deve ser de guardar o máximo de energia possível nos músculos. Portanto, deve-se aumentar significativamente a quantidade de carboidratos na dieta por volta de três dias antes da competição. Alimentos ricos em proteínas devem ser consumidos mas em menor proporção. Gorduras saturadas e fibras devem ser evitadas para não causar má digestão. É interessante que se divida as refeições em cinco ou seis refeições diárias, evitando que o estômago fique cheio demais e perca a capacidade de processar energia. Não se esqueça: hidrate-se muito!