18 fevereiro 2014

Treino em Circuito de Pliometria e Força

   Na noite desta segunda-feira, 17 de fevereiro, foi realizado um Treino em Circuito, envolvendo Pliometria e Força, utilizando o método Tabáta, onde ciclistas do BMX, MTB e Speed, de todas as categorias tiveram supervisão do Prof. Eduardo Mendonça.
   A atividade foi realizada na Praça Santos Dumont e já tem previsão para ser realizada novamente na próxima semana, desta vez na sexta-feira, 28 de fevereiro.
   Esta primeira edição serviu mais como um demonstrativo deste tipo de exercícios físicos, que possibilitam não utilizar aparelhos de ginástica e mesmo assim ainda fazer uma atividade de esforço aeróbico para treinamento, possibilitando a atividade até mesmo em casa.
   Lembrando que este tipo de exercício, em circuito, deve ser feito em dias fora do treinamento de pedal e no máximo duas vezes durante a semana, com intervalo mínimo de dois dias.
   O limite máximo para inscrições são de 15 pessoas, desta vez com um custo mais baixo, ao valor de R$ 7,00 individual.
   Interessados, entrem em contato!
   Aos que participaram da primeira edição, pergunto:
   O que acharam?
   Acham de importância este tipo de exercícios e vamos dar segmento na atividade?
   Que áreas do corpo vocês sentiram que trabalhou mais a musculatura?
   Que dificuldade encontrou?
   Acompanhe as fotos no link:https://plus.google.com/photos/+HeronRegert/albums/5981869864563328081